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常见问题解答

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运动营养是指通过食物摄入的营养素,以支持运动表现、加速恢复和促进身体健康,合理的营养摄入对运动效果至关重要。

运动损伤的预防策略包括适当的热身和拉伸、逐步增加运动强度、选择合适的装备以及及时治疗小伤痛。